Tips Cara Berhenti Merokok

Belilah merk rokok yang harganya murah dan kualitas pas-pasan.Biasanya kalau orang yang sudah terbiasa merokok dengan rokok enak, dan suatu saat merokok dengan rokok yang tidak enak akan merasa gatal di tenggorokan dan seperti gak ada rasa di lidah, hambar. Diharapkan ini dapat mengurangi intensitas merokok. Selain itu, biasanya orang akan malu merokok di tempat umum jika rokoknya rokok murahan, jadi kalau mau merokok harus cari tempat yang sepi, beda jika rokoknya merk mahal. Dengan santainya, kebul-kebul di tempat umum Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas. Biasakan merokok sambil minum, entah kopi atau es. Jika sudah terbiasa merokok ditemani kopi atau es seperti saya, maka kalau tak ada minuman merokok pun malas. Jika kebelet merokok tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang. Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir Anda. Ulangi 5-10 kali. Cobalah membawa permen mint di saku kamu. Kalau rasa ingin merokok muncul, cobalah emut permen yang ada di saku anda. Diharapkan, permen dapat mengurangi ketagihan kamu akan rokok. Beritahu orang di seliling kamu kalau kamu berniat berhenti merokok. Beritahu teman, keluarga dan lain lain kalau tekad kamu untuk berhenti merokok sudah bulat. Jadi, selain mereka yang masih merokok merasa malu merokok di depanmu juga akan mendapat support yang membuatmu merasa tidak sendirian sehingga muncul power yang luar biasa untuk mewujudkan keinginanmu itu. Bergaullah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok. Jangan pedulikan provokasi orang lain. Cobalah introspeksi diri. Tanya dirimu sendiri, apa yang sudah kamu dapatkan dengan merokok? Semuanya kembali pada dirimu sendiri. Mulai belajar hidup sehat dan teratur. Setahap demi setahap hilangkan kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan bahaya kesehatan yang kronis. Siapa bilang hidup sehat itu sulit? Hidup tanpa rokok berarti hidup tanpa racun. (Dikutip dari berbagai sumber).

BEKERJA DENGAN INTERNET

Untuk bisa menjelajahi internet, kita harus memiliki peralatan yang dibutuhkan : Komputer minimal Pentium 1000 Mhz atau yang setara RAM (Random Acces Memory) minimal 16 MB Modem (eksternal atau internal) Jaringan Telephon Monitor ISP (perusahaan penyedia jasa internet) Untuk bisa menjelajahi internet, kita harus mendaftar diri/langsung ke lembaga penyedia jasa internet yang disebut ISP (internet Service Provider) Ada beberapa ISP yang bisa anda pakai di Indonesia : 1. Telkom Net 2. Iptek Net 3. ITB Net 4. Mega Net 5. Indo Net 6. red Net 7. Satelindo 8. Idola Net 9. CBN Net 10. Sisco Net 11. Wasantara Net 12. Melsa Net dll.

Jenis-jenis Aplikasi Internet

Seiring dengan pesatnya perkembangan internet, Aplikasi internet pun mengalami kemajuan yang sangat pesat. Aplikasi internet adalah hal-hal yang bisa di lakukan ketika seseorang sedang online, atau sedang mengoprasikan internet. WWW Word wide web (www) adalah dokumen-dokumen internet yang di simpan di server –server yang terdapat di seluruh dunia. Dokumen web yang tersimpan di server tersebut biasanya di buat dengan bahasa pemprograman web misal HTML, PHP,dll .Dokumen web yang di simpan bisa dalam bentuk teks, gambar, animasi, video, audio. Electronic Mail (E-Mail) E-mail adalah aplikasi internet untuk sarana komunikasi surat menyurat dalam bentuk elektronik. Isi dari pada email bisa berupa teks, gamber, video, audio. Kita dapat mengirimkan surat ke seluruh dunia dengan cepat dan murah dengan menggunakan email. Contoh situs yang menyediakan email (web mail) adalah gmail.com, yahoomail.com, telkom.net Mailing list (Milis) Mailing list sering juga di sebut Milis. Pengertian mailing list ( milis ) adalah aplikasi internet yang di gunakan sebagai sarana diskusi dalam satu kelompok melalui email. Setiap email yang di kirim ke alamat milis akan dikirimkan ke seluruh alamat email yang terdaftar sebagai anggota milis tersebut. Milis mempunyai sifat yang sama seperti email. Newsgroup Newsgroup adalah aplikasi internet yang digunakan untuk berkomunkasi satu sama lain dalam sebuah forum.Biasanya anggota forum newsgroup mempunyai kepentingan dan ketertarikan yang sama serta membahas topik-topik tertentu. Newsgroup dapat dianggap seperti buletin board dimana setiap anggota dapat memaparkan gagasanya untuk di baca oleh sesama anggota. Sarana yang mungkin di gunakan dalam newsgroup bisa berupa multimedia dengan menggunakan fasilitas konferensi video atau dapat berupa teks saja dengan menggunakan fasilitas chat Internet Relay Chat (IRC) Adalah aplikasi internet yang di gunakan untuk bercakap-cakap di internet. Kegiatan bercakap-cakap di internet di sebut sebagai chating. Chating dilakukan dengan cara mengetik apa yang kita katakana pada teman chating kita, kemudian mengirimkanya dalam bentuk teks. Saat ini beberapa layanan chat sudah dilengkapi dengan sarana untuk menampilkan gambar yang diambil melalui web cam. Dengan fasilitas gambar ini, kita dapat bercakap-cakap sambil melihat gambar dari lawan chat kita. File Transfer Protocol Sering disebut juga dengan FTP. FTP adalah aplikasi internet yang digunakan untuk mengirim atau mengambil file ke atau dari komputer lain. Dengan fasilitas ini, kita dapat mengambil data, terutama ketika kita sedang mencari sebuah informasi. Kita juga dapat memasang informasi ke internet sehingga bisa di baca orang ketika di internet. Dengan adanya falititas ini kita bisa melakukan pengambilan file (download) dari sebuah server atau mengupload file ke sebuah server Telnet Telnet adalah aplikasi internet yang digunakan untuk mengakses komputer yang letaknya jauh. Telnet dapat digunakan apabila kita mempunyai alamat IP dari komputer yang akan di akses dan kita juga harus mempunyai user id dan password untuk dapat mengakses komputer tersebut. Gopher Gopher adalah aplikasi internet yang digunakan untuk mencari informasi yang ada di internet, namun informasi tersebut hanya terbatas pada teks saja. Untuk dapat menggunakan gopher, kita harus menghubungkan diri dengan gopher server yang ada di internet. Ping Ping kepanjangan dari packet internet gopher. Ping digunakan untuk memeriksa apakah komputer yang kita gunakan terhubung dengan komputer lain di internet. Pengecekan hubungan ini dilakukan dengan cara mengirimkan sejumlah paket data.

Pegetian Browsing

Dalam mencari suatu informasi dari internet kita harus melakukan browsing internet. Browsing internet adalah suatu kegiatan menjelajahi internet dengan menggunakan program yang dinamakan browser. Cukup banyak browser yang tersedia di internet, beberapa di antaranya adalah Internet Explorer, Mozilla Firefox, Opera, Netscape, dll. Namun yang paling banyak digunakan adalah Internet Explorer, yang merupakan browser yang sudah disediakan oleh Windows dan sudah terinstall secara otomatis ketika menginstall sistem operasi Windows. Dalam mencari informasi suatu informasi kita memerlukan alamat website yang memuat informasi tersebut. Misal kita ingin membaca berita secara online kita bisa membuka www.detik.com namun bila kita tidak mengetahui alamatnya kita bisa menggunakan situs pencari (search engine) untuk mencari alamat website yang kita cari dengan memasukkan kata kuncinya. Beberapa search engine yang terkenal adalah www.google.com dan www.yahoo.com. Namun sebelumnya yang paling penting adalah mengetahui bagaimana cara menggunakan browser secara benar sehingga akan tercipta suasana browsing yang lancar dan nyaman.

# Istilah-istilah dalam Internet #

1.TCP (Transmission Control Protocol) Yang memastikan bahwa semua hubungan telah bekerja dengan benar. 2.ISP ( Internet Service Provider) Lembaga penyedia jasa internet. 3.IP (internet protocol) Untuk mentransfer data dari satu computer ke computer lainnya, biasanya berupa nomor-nomor khusus (unik) sebagai pengenal untuk masing-masing komputer. 4.WEB Fasilitas Hypertex untuk menampilkan data berupa teks, gambar, bunyi, animasi data dan data multi lain. 5.WEB Browser Suatu program aplikasi yang digunakan untuk navigasi/menjelajah berbagai data informasi pada WWW. 6.(Word Wide Web) Kumpulan web server dari seluruh dunia, yang berfungsi menyediakan data dan informasi untuk dapat digunakan bersama. 7.HTTP (Hypertext Transfer Protocol) Sebuah teknologi yang membuka jalan untuk menghubungkan browser yang ada di server yang menyimpan website. 8.Website (situs Web) Tempat menyimpan data dan informasi.

Bahaya Narkoba Bagi Remaja

Masa remaja merupakan suatu fase perkembangan antara masa anak-anak dan masa dewasa. Perkembangan seseorang dalam masa anak-anak dan remaja akan membentuk perkembangan diri orang tersebut di masa dewasa. Karena itulah bila masa anak-anak dan remaja rusak karena narkoba, maka suram atau bahkan hancurlah masa depannya. Pada masa remaja, justru keinginan untuk mencoba-coba, mengikuti trend dan gaya hidup, serta bersenang-senang besar sekali. Walaupun semua kecenderungan itu wajar-wajar saja, tetapi hal itu bisa juga memudahkan remaja untuk terdorong menyalahgunakan narkoba. Data menunjukkan bahwa jumlah pengguna narkoba yang paling banyak adalah kelompok usia remaja. Masalah menjadi lebih gawat lagi bila karena penggunaan narkoba, para remaja tertular dan menularkan HIV/AIDS di kalangan remaja. Hal ini telah terbukti dari pemakaian narkoba melalui jarum suntik secara bergantian. Bangsa ini akan kehilangan remaja yang sangat banyak akibat penyalahgunaan narkoba dan merebaknya HIV/AIDS. Kehilangan remaja sama dengan kehilangan sumber daya manusia bagi bangsa. Dampak bahaya Penyalahgunaan Narkoba : Dampak Fisik : 1.Gangguan pada sistem saraf (neorologis) : kejang-kejang, halusinasi, gangguan kesadaran, kerusakan saraf tepi. 2.Gangguan pada jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) : infeksi akut otot jantung, gangguan peredaran darah. 3.Gangguan pada kulit (dermatologis) : penanahan, bekas suntikan dan alergi. 4.Gangguan pada paru-paru (pulmoner) : penekanan fungsi pernapasan, kesukaran bernafas, penggesaran jaringan paru-paru, pengumpulan benda asing yang terhirup. 5.Dapat terinfeksi virus HIV dan AIDS, akibat pemakain jarum suntik secara bersama-sama. Dampak psikologis : Berfikir tidak normal, berperasaan cemas, tubuh membutuhkan jumlah tertentu untuk menimbulkan efek yang di inginkan, ketergantungan / selalu membutuhkan obat. Dampak sosial dan ekonomi : Selalu merugikan masyarakat baik ekonomi, sosial, kesehatan & hukum. Ciri-ciri penyalahguna Narkoba : 1. Perubahan fisik dan lingkungan sehar-hari : jalan sempoyongan; penampilan dunguk; bicara tidak jelas; mata merah; kurus dan nyeri tulang. 2. Perubahan psikologis :gelisah, bingung, apatis, suka menghayal, dan linglung. 3. Perubahan prilaku sosial :menghindari kontak mata langsung; suka melawan; mudah tersinggung; ditemukan obat2an, jarum suntik dalam kamar/ tas; suka berbohong; suka bolos sekolah; malas belajar, suka mengurung diri di kamar.

PENGERTIAN DAN KEGUNAAN INTERNET

Pengertian internet – Internet merupakan hubungan antar berbagai jenis komputer dan jaringan di dunia yang berbeda sistem operasi maupun aplikasinya di mana hubungan tersebut memanfaatkan kemajuan media komunikasi (telepon dan satelit) yang menggunakan protokol standar dalam berkomunikasi yaitu protokol TCP/IP yang berisikan informasi dan sebagai sarana komunikasi data yang berupa suara, gambar, video dan juga teks. Dunia dewasa ini menjadi semakin terhubung (interconnected) satu dengan lainnya. Dengan kata lain kita dapat menggunakan telepon genggam untuk menghubungi teman yang berada dibelahan dunia lain. Kita dapat menonton siaran langsung pertandingan bola piala dunia yang berlangsung di benua lain. Atau bahkan kita dapat berinvestasi dalam ekonomi dunia karena pasar modal di Tokyo, London dan New York terhubung secara elektronis selama 24 jam sehari. Keterhubungan inilah yang disebut Interconnected Network atau lebih populer dengan sebutan internet. Satu hal terbesar tentang internet adalah bahwa tak seorangpun yang benar-benar memilikinya. Internet adalah kumpulan global dari orang-orang dan jaringan komputer besar dan kecil, dimana semuanya tersambung oleh ribuan kilometer kabel dan line telepon yang semuanya dapat saling berkomunikasi. Beberapa fungsi internet antara lain: menemukan dan mengakses informasi, kursus/sekolah jarak jauh, saling bertukar informasi dengan rekan bisnis dan hobi, atau mendapatkan pekerjaan secara on-line dan lainnya. kegunaan internet menurut saya : Menurut saya penggunaan internet banyak sekali. Pertama, dapat digunakan untuk membatu pencarian informasi. Informasi yang bisa di dapat sangat lah fleksibel, efisien, dan bermacam-macam. Sehingga pemakaian internet untuk mencari informasi sangat membantu user dalam pencarian informasi. Kedua, internet dapat digunakan untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Berita yang dihasilkan sangatlah update dan dapat dilihat kapanpun. Intermet bermanfaat besar dalam kehidupan dalam segi apapun. Ketiga, internet untuk saya dapat digunakan untuk mempermudah transaksi secara online. Pada saat ini dunia perbankan dapat di akses secara online. Kita dapat mempermudah dalam pengecekan saldo, transfer secara online, dan banyak kegunaan lain di perbankan. Keempat, internet dapat juga digunakan untuk berbelanja secara online. Jual beli secara online lebih mengutungkan. Jual beli secara online lebih efisien, fleksibel, dapat melihat gambar atau foto barang tersebut. Namun, berbelanja online harus memiliki rasa saling percaya yang besar. Kelima, penggunaan internet dapat membantu saya untuk berkomunikasi dengan teman/ sekarang ini banyak sekali jejaring sosial yang dapat membantu untuk menjalin silaturahmi dengan sanak saudara, teman, dan banyak lagi. Penggunaan internet banyak menguntungkan tetapi ada juga yang merugikan. Hal yang merugikan di internet adalah mudahnya pornografi dan semacamnya untuk di akses. Situs-situs porno tersebut dapat merusak mental orang-orang khususnya anak-anak. Kita harus bisa untuk tidak membuka situs porno tersebut. Dan menjauhi penggunaan internet yang dapat merusak diri kita.